کد خبر : 194090
تاریخ انتشار : سه شنبه ۲۶ بهمن ۱۴۰۰ - ۳:۱۲

۵ فایده ورزش برای سلامت روان

۵ فایده ورزش برای سلامت روان

ورزش کردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی نیز بر سلامت روان افراد دارد. به گزارش ایسنا، ورزش کردن از کاهش علائم افسردگی و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه موجب ایجاد اثرات مثبتی در سلامت روان افراد می شود.

۵ فایده ورزش برای سلامت روان

ورزش کردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی نیز بر سلامت روان افراد دارد.

به گزارش ایسنا، ورزش کردن از کاهش علائم افسردگی و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه موجب ایجاد اثرات مثبتی در سلامت روان افراد می شود.

همچنین ورزش کردن در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت روان نیز کمک کننده است.

به گزارش ایسنا به نقل از سایت “دانشگاه والدن” پنج مورد از مهم ترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد عبارتند از:

* کمک به کاهش علائم افسردگی و اضطراب

* کاهش استرس

* افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

* خواب بهتر شبانه

* تقویت مغز

منبع:ایسنا

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.